Ko te mate pāwera ki te kai he mea tino noa i roto i te ao hou. Ka whakaatuhia e te pupuhi o nga kiriuhi mucous, te pupuhi i runga i te kiri, te urticaria, te pupuhi o te kiri. I tua atu, ka kino te ahua o te tangata i muri i te pa atu ki tetahi matū mate mate. Ko te kai hypoallergenic ka awhina i te pupuri i te hauora noa me te kore e whakapataritari i nga whakaeke mate mate, e whai hua ana ki te whawhai ki te taumaha, mena he.
Te kai hypoallergenic: nga tikanga o te kai
I te wa o te tamarikitanga, he maha nga wa ka pa te mate mate mate ki runga i nga kai penei i te hua heihei (yolk), te miraka kau katoa, te wōnati, te pīnati, te ika me te kaimoana, tae atu ki te witi (he tino tika, ko te gluten kei roto). I te pakeketanga, ko te mate mate mate mate ki te pīnati, te kaimoana, te tiakarete, me te honi. Mena he mate mate mate koe, me ata ako koe i te hanganga o nga rihi me te whakatika i to tahua. He mea tino nui ki te arotake i to tahua mena ka puta he wahanga mate mate, ka puta he ponana, te pupuhi, me etahi atu tohu. I te nuinga o nga wa ma te whakarereke i to kai ka tino pai ake te hauora.
Ko te mahi matua e pa ana ki te kai hypoallergenic mo nga mate mate mate kai ko te whakarite tere i nga mahi whai hua o te kopu me te whakarite i te microflora intestinal. Ko nga hupa kirīmi huawhenua matotoru me nga hupa miraka wai, me nga momo momo puree huawhenua, ka whai waahi ki tenei mahi. Engari ko nga hupa kua oti te whakarite i runga i te kaupapa o te ika me nga hupa kai me kaua e pau i te wa e kai ana.
Ka tūtohuhia te kai me te kai hypoallergenic e rima nga wa ia ra. Ko te tikanga me wehe te katoa o te kai kia toru nga kai matua me nga paramanawa takawaenga e rua. Ko te nuinga o nga tangata karekau e pa ki tenei ahua o te kai, penei me te tino kai, hei tauira.
Ko te kai hypoallergenic ka awhina i te tinana kia tere ake te ora mai i te ahotea na te whakaeke mate mate. He mea tino nui kia kaua e mutu te kai, ahakoa kua ngaro nga tohu o waho o te mate mate, kia ora ai te tinana me te pa ki te mate mate.
E taunaki ana kia whai i te kai me te kai i nga hua hypoallergenic mo te wa roa. Ka taea e enei kai te roa mai i te 2-3 wiki ki te 4-6 marama. Ko nga take kino katoa o te mate pawera kai me whai whakaaro ki te taote ka hoatu nga tohutohu tika mo nga mea hei kai me nga mea hei karo.
Te kai hypoallergenic: nga kai kare e kai
Ko te whainga matua o te kai ko te whakakore i te tinana katahi ka whakapai ake i te mahi o te kopa. Ko te kowhiringa o nga hua me whai whakaaro ki o raatau wehewehenga ki nga roopu matua e toru: hypoallergenic, ngawari te mate me te tino mate. Me whakamahia anake te hypoallergenic, me te iti o te mate pawera ki te rahinga. Mo nga kai tino mate kino, ko te tikanga, me whakakore rawa atu i te tahua. Ko te kai hypoallergenic, ko nga hua kei runga i te raarangi e whakaaetia ana, he pai te manaaki me te makona i te tinana ki nga huaora katoa e tika ana.
Na, mo te roanga o te kai, me whakakore koe i nga hua tahua e mau ana i te riri mate mate. Ko enei ko:
- caviar o tetahi ika;
- hōtiti - kohuatia, paowa, maroke-whakaora;
- tetahi tiihi pakeke;
- nga kai paowa;
- honi;
- nga hua me nga huawhenua kanapa te tae (whero, karaka, kowhai, whero);
- tetahi tiaki;
- citrus.
I tua atu, ka whakakorehia te kai i nga momo momo reka, nga mea reka, te koko, te tiakarete me te inu waipiro. Ka whakakorea ano te wanati ki te kai, na te mea kei roto i nga kai mate mate mate. I whakapumautia tenei e nga tohunga mai i te Whare Wananga o Porto (Portugal). Ko nga tohu o te mate pawera wōnati he tino kino, a ka tupu te mate anaphylaxis, ki te kore e rongoa, ka mate.
Ko nga kai kei roto i nga momo mate mate mate me whakamahi ma te tupato i roto i nga rahinga iti me muri noa i te korero ki te taote. Ko enei hua ko:
- te paraoa witi me nga hua i mahia mai i taua mea;
- karani me te blueberries;
- witi witi me te pāreti i reira;
- remu
- kikokiko ngako;
- ika momona;
- panana, hou me te maroke;
- apricots me te pītiti.
Ko nga hua me te tii pango, me nga otaota otaota, me whakamahi ma te tupato.
He aha te kai i runga i te kai hypoallergenic?
Ko te whakamahi i nga hua e whakaaetia ana ka awhina ki te whakakore i nga whakaaturanga katoa o nga mate mate mate i te wa e taea ai. Ko enei hua ko:
- miraka pē ki te kāinga hanga i te miraka hou, kahore he tāpiritanga;
- kefir ngako reo;
- cherries reka o nga momo marama, pears;
- tiihi whare o tetahi ihirangi ngako;
- witi;
- semolina;
- raihi;
- nga ika hiroki me nga kai hiroki;
- oatmeal;
- parei peara;
- tetahi hua maroke.
Ka whakaaetia hoki ki te kai i nga huawhenua matomato, ara te kukama, te zucchini, te pepa, te aporo kowhai, te aporo matomato ranei, nga paoa iti-ngako kua rite ki te kore rewena, nga pihikete me nga pata ki te miraka, me te kareparāoa, he nui te muka, he tino pai. pai mo te hauora. E ai ki nga rangahau a te Tari Hangarau Kai, Te Whare Wananga o te Whare Wananga o Ege i Izmir (Turkey), ka whangai te muka i nga huakita hauora i roto i nga whekau, na reira ka awhina i te whakaiti i te mumura i roto i nga whekau me te whakarite i te nakunaku.
Hei waahanga o te kai hypoallergenic, ka taea te whai i te kai kefir, te buckwheat ranei mo te mate taimaha, me te kai pūmua, ko nga hua me nga kai heihei anake me whakakapi ki te tiihi me te tiihi. Ko nga tohutohu tino tika mo te kai, he rarangi o nga kai kua whakaaetia me nga kai kua rahuitia me hoatu e te taote, ara he mate mate mate.
Tauira tahua kai hypoallergenic: ngaro te taumaha
I roto i nga tikanga whanui, ko te tahua o tenei kai ko nga tohutao ngawari mo te whakarite kai hauora. Ko nga tikanga matua mo te tunu kai ko te tunu i roto i te oumu, i te ngaruiti ranei, te kohua me te koromamao. Ka penei pea te ahua o te tahua:
- mo te parakuihi, kai te pāreti buckwheat, ka tunua ki te wai ka tunua ki te 1/2 tīpune pata, tiihi tiihi tiihi, tea me te kore huka ranei (ki te reka);
- hei paramanawa tuatahi, e rua nga aporo tunu i te oumu e pai ana;
- mo te tina, he pai rawa atu ko te hupa puree huawhenua me te karoti, te kareparāoa me te rīwai, te mītipōro mīti koromamao, te uzvar;
- mo te paramanawa tuarua, kohia ki te miraka pē tūturu me te panana;
- Ka taea e koe te kai kai me te pāreti, hei tauira, te rai, tetahi wahi o te kohua huawhenua, me te omelet pūmua mamaoa me te ti.
Mena ka kore koe e moe i te matekai, ka taea e koe te noho ki raro i tetahi atu aporo tunua. E kore e mamae te muka taapiri, ka mahi hei prebiotic ka awhina i nga huakita whai hua i roto i te whekau kia kaha te tipu. Kua whakamatauhia tenei e te rangahau a te Roopu Nutrition and Nutrigenomics, Department of Quality and Nutrition, Center for Research and Innovation, Fondazione Edmund Mach, San Michele all'Adige, Trento (Italy).
Ka taea te whakamahi i te tahua i runga ake nei hei whakatikatika i te ahua i muri i te wahanga mate mate e nga pakeke me nga tamariki. I tua atu, he pai mo nga wahine hapu me nga wahine e u ana, me nga kaumatua.